RECOMENDAÇÕES QUE AJUDAM A CONTROLAR O DIABETES

Diabetes é um distúrbio metabólico que compromete a capacidade do organismo de secretar e produzir insulina , caracterizado pela elevada concentração de glicose no sangue e na urina.

Essa anormalidade se caracteriza por problemas de absorção de carbohidratos, gorduras e proteínas.

FATORES DE RISCOS

• Historia familiar de DM
• Idade acima dos 40 anos
• Excesso de peso
• Sedentarismo
• Tolerância diminuída a glicose
• Historia de anormalidade prévia de tolerância a glicose, particularmente na gravidez.
• Hipertensão, doença macrovascular ou dislipidemia
• Macrossomia - RN com mais de 4 Kg.

IMPORTÂNCIA

O DM esta dentre as 7 causas principais de óbitos na maioria dos países.

As complicações cardiovasculares são importantes causa de morbidade e mortalidade, Isso determina que o impacto do DM seja subestimado pelos atestados de óbito.

Há uma freqüência excessiva de doença coronariana e vascular periférica além dos acidentes vasculares cerebrais.

O DM2 é a causa mais comum de cegueira em adultos, além de ser causa comum de IR e amputações.

Resulta em incapacidade, redução expectativa de vida e enormes custos de saúde para qualquer sociedade.

RECOMENDAÇÕES:

• Comer devagar mastigando bem os alimentos, pois a digestão inicia na boca.
• Fazer 5 a 6 refeições por dia , obedecendo as quantidades prescritas.
• Substituir o açúcar branco por adoçantes artificiais (Tal &Qual, ,Zero Cal, Finn...).
• É importante manter o corpo bem hidratado. Use a vontade líquidos como água, chás de ervas, limonada sem açúcar.
• Controlar o uso de sal e de temperos.
• Alimentos dietéticos como flans, gelatinas, pudins,sorvetes, refrigerantes,chocolates podem ser usados mas com moderação.
• Usar a criatividade na elaboração de pratos variando dentro das quantidades e alimentos permitidos.
• Fazer uso de fibras naturais tipo centeio, farelos, aveia, frutas,verduras e legumes.
• Aumentar a atividade física com caminhadas, andar de bicicleta, natação, jogos etc.

EVITAR :

• Doces, balas, sorvetes, mel, geléias,chocolates, frituras, bebidas alcoólicas, refrigerantes, leite condensado, creme de leite, carnes gordas, leite integral.

DIET ou dietético- é o termo usado para alimentos que tiveram algum nutriente eliminado e é dirigido para um determinado problema de saúde. Assim, dietético pode ser o alimento que não contém açúcar e é indicado para as pessoas como os diabéticos ou o alimento sem sódio, indicado para o hipertenso.

LIGHT- é o termo usado para os alimentos com restrição de gordura e calorias. No caso de produtos industrializados, no rótulo já vem especificado qual é a porcentagem usada.

‘' COMER DE TUDO SEM COMER TUDO "